仲村ヒデキです。
もしあなたが、「メンズエステなんかには、もう行かないんだ！」と決意しているなら、『週末の予定を先に入れる』という対策を立てることをおすすめします。
というのは、人間って”決意”だけではそう簡単には変われないんですね。
あなたはこれまでに何度も「メンズエステにはもう行かないぞ！」と決意してきたんではありませんか？
断固たる思いで「メンズエステにはもう行かない」と、強く決意したことがあるはずです。
ところがどうですか？
どれだけ決意しても、結局、『またメンズエステに行ってしまった・・・』と後悔することになってしまっているんじゃないでしょうか？
つまり、決意だけじゃ不十分ということです。
過去の私もそうだったので、気持ちはよく分かります。
どんなに強く決意しても、決意って裏切るんですよね。
だからこそ、決意するだけでは不十分で、しっかりと「対策」を立てた上でそれを実行する必要があります。
では、メンズエステにもう行かないためには、どんな対策を立てる必要があるかというと、そのひとつとして私がおすすめしているのが、
『週末の予定を先に入れてしまう』
ということなんですね。
週末の予定を先に入れてしまうことで、手持ち無沙汰の時間を作らないようにする。
あなたがつい、メンズエステに行ってしまう時がどんな時かを思い出してみてください。
もちろん個人差もあると思いますが、多くの場合、
「時間を持て余して、やることが何もない時」
だったりしませんか？
まあ、忙しいのにそれでも無理くり時間を作ってまでして駆け込むようにメンズエステを利用する人もいると思いますが、毎回毎回、そういうわけでもないと思います。
むしろ、手持ち無沙汰な状態（時間を持て余して、やることが何もない）の時こそ、ついついメンズエステに行ってしまうんじゃないでしょうか？
やることが何もなくて、退屈で暇でどうしようもないから、手っ取り早く時間を潰せて楽しめるメンズエステに足が向いてしまったりするわけです。
したがって、退屈や暇を作らないのが、非常に重要になってきます。
とはいえ、退屈や暇というのは、下記の記事でも説明しているように、決して悪いものじゃないんですよね。
上の記事に書きましたが、退屈や暇な時こそ、退屈や暇でいられることに感謝して、むしろそれを味わうくらいの余裕を持つことが、メンズエステ通いをやめるためには大切です。
しかし、そうは言っても、退屈や暇が訪れると、居ても立ってもいられなくなり、ついついメンズエステに足が向いてしまうということがクセになっている人も、決して少なくないはずです。
そういう人が、これ以上、メンズエステに行ってしまわないためには、やはり退屈や暇を作らないような生活習慣を身につけるべきだと思います。
具体的には、『週末の予定を先に入れてしまう』というわけです。
先に週末の予定を入れてしまうことで、暇や退屈な時間を作らないように意識すれば、相対的にメンズエステに行く時間などはなくなっていくはずです。
さて、ここであなたに聞きますが、あなたは「スケジュール帳」をお持ちですか？
手帳じゃなくても、スマホアプリのものでもいいですが、スケジュールを管理する何かを持ってますか？
ここで言うスケジュール帳とは、仕事の予定を管理するものではなく、あくまでプライベートの予定を管理するものを指します。
私の経験上、メンズエステにハマって抜け出せない人の、実に８割以上はスケジュール帳を持っていません。
つまり、プライベートの予定を立てたり、それを管理したりする習慣がないということです。
もちろん、そういう人に『来週の土日は何して遊ぶの？』と聞くと決まって、『いや、特に予定はなくて』などという答えが返ってきます。
これがいけないんです。
毎週毎週、予定がない休日を送っているから、手持ち無沙汰になってしまって、ついついメンズエステに足が向いてしまうんです。
逆に、あなたの周りの、メンズエステ通いなんかに縁がなさそうな、人生をエネルギッシュに生きている幸せそうな人のことを思い浮かべてみてください。
そんな彼らは、きっと週末は何かしら楽しいことをして充実して過ごしているはずです。
そんな彼らとあなたは、一体何が違うのでしょうか？
それを一言で言ってしまえば、
『週末の予定を先に立てる習慣があるかどうか？』
が深く関係しているとは思いませんか？
遊んでくれる友達がいないから予定を立てられないとか、デートしてくれる女性がいないから予定を立てられないなんて思ったら、大間違いです。
逆に、こう考えてください。
週末の予定を先に入れてエンジョイするような人生の過ごし方を今までしてこなかったから、週末に遊んでくれるような人脈を作ることもできず、手持ち無沙汰な週末を過ごす人生になってしまっているんです。
『世間の人たちはあんなに充実しているのに、自分は週末に何もやることがないなんて・・・』などと思ってしまうと、余計にストレスになり、それを解消すべくメンズエステに足が向いたりなんてしていませんか？
ですから、週末の予定を先に入れる習慣をぜひ身につけてみてください。
とはいえ、これまでに週末の予定を立てる習慣がなかった人は、いきなりそれをやれと言われても、どんな予定を立てていいかも分からないかもしれません。
そういう人はとりあえず、スケジュール帳をAmazonで注文してしまってください。
まずは形から入るんです。
スマホアプリのスケジュール帳でも良いのですが、できれば、物理的にそれが目に入ってくるようにするためにも、”現物”のスケジュール帳を用意した方が好ましいです。
スケジュール帳なんて、１０００円や２０００円くらいで買えます。
どんなスケジュール帳が良いか迷ったら、「NOLTY」か「高橋手帳」あたりを選んでおけば問題ありません。
スケジュール帳を買うの？と思うかもしれませんが、１０００円や２０００円程度の”投資”で、メンズエステに行く回数を減らしたり、メンズエステ通いをやめることができたなら、安いもんです。
メンズエステなんて、一度行くだけでも、オプションなんてつけたりしたら平気で２〜３万円は飛びますよね？
そんな大金を毎回払っておいて、１０００円や２０００円のスケジュール帳への投資を拒むのは、どう考えてもおかしい話です。
なので、ここはもう間髪入れずに、スケジュール帳をAmazonでポチってください。
そしてスケジュール帳が届いたら、来週末の予定を早速書き込んでください。
何をしようなど、あまり深く考える必要はありません。
「週末の予定を先に入れる」という「習慣」を身につける練習だと思って、なんでもいいので予定を書き込むんです。
サウナに行く、気になっていたカレー屋さんに行く、サイクリングに出かける、革靴を磨く、洗車に行く、映画館に行く、新しいカフェを開拓する、日焼けサロンに行く（笑）、スパイスカレーを自作してみる、時間をかけてスペアリブを煮る、などなど、本当になんでもいいんです。
ポイントとしては、できるだけ「インターネットを使わずに過ごせる予定」を立てることが好ましいです。
たとえば、「YouTubeを観る」なんて予定だと、インターネットに接続する必要があるわけで、一旦インターネットに接続すると、いつものクセでついついメンズエステのサイトを物色してしまい、それが引き金となってメンズエステに行きたくなってしまう可能性があるからです。
それは以下の記事でも書いている通りですね。
なので、「インターネットを使わずに過ごせる予定」であれば何でもいいので、あまり深く考えずに週末の予定として入れ込んでください。
そうやって、『週末の予定を先に入れる』ことを続けていくと、次第にそれが習慣になっていきますし、また、予定の立て方も少しずつ上手くなっていきます。
そうすると、週末が充実するようにもなりますし、そうやって出かけた先々で人脈だって広がるかもしれません。
そうなる頃には、きっと今まで以上に人生が充実しているはずですし、「メンズエステに行くよりもずっと楽しいこと」だって見つかっているかもしれませんね。
そうなれば、もはやメンズエステに行く時間すら惜しくなるでしょうし、そもそも充実した予定がすでに入っているわけですから、メンズエステに行く時間自体が物理的になくなっていくはずです。
というわけで、以上、ひとつの対策として、『週末の予定を先に入れてしまう』ということについて書きました。
この方法、けっこう効果があるので、よければぜひ取り組んでみてください。
それでは以上になります。
ーヒデ