管理人の仲村ヒデキです。
メンズエステに行きすぎてしまうという悩みを持つ男性は少なくないです。
「次は行かない」「もうメンエスはやめよう」と思っていたのに、つい誘惑に負けてしまいメンズエステにまた行ってしまう。
その繰り返しで確実にお金は減っていきますし、いつも誘惑に負けてしまう自分をイヤになってしまっている人もいるはずです。
でも、これから先も誘惑に負けてばかりでは、お金がいくらあっても足りませんし、メンズエステにハマり続ける人生には、もううんざりじゃありませんか？
それなら、誘惑に負けない方法を身につけましょう。
メンズエステの誘惑に負けないためにはずばり、「自制心」を身につけることが大事です。
強い自制心を身につけることによって、メンズエステの誘惑に負けない自分を目指すことができます。
では、どのようにすれば自制心が身につくのか。
それについて今から書いていきます。
メンズエステの誘惑に負けないために自制心を付けましょう。
自制心とは、自分をコントロールする力のことです。
自制心が強い人ほど、自分の欲求などをコントロールできるようになるので誘惑に負けづらくなります。
もしあなたがメンズエステの誘惑にいつも負けてしまうようなら、この自制心が足りていないかもしれません。
では、自制心とは一体、どうすれば身につくのでしょうか。
自制心というものを科学的に紐解くならば、自制心とは「前頭葉の強さ」だと考えられています。
前頭葉（ぜんとうよう）とは、脳の領域のことで、大脳皮質全体の３分の１を占めるほどに大きい領域になります。
この前頭葉は、理性や自制心などを司っていると言われています。
サルやチンパンジーなどの野生動物にもこの前頭葉は存在しますが、人間の前頭葉と比べると、はるかに小さいものになっています。
野生動物には理性や自制心といったものがなく、人間にはどんな人にも少なからず理性や自制心というものが備わっているのは、この前頭葉の大きさの差だと考えるのが自然です。
多くの研究でも、前頭葉が弱くなると自制心が低下し、誘惑に流されやすくなることが分かっています。
脳というのは、筋肉のようなもので、鍛えると強くなりますが、鍛えなくなると弱ってしまうと言われています。
そのため、同じ人間でも、前頭葉が強い人もいれば前頭葉が弱ってしまっている人もいるわけです。
つまり、もしあなたがメンズエステに誘惑に負けてしまうことが多いなら、前頭葉が弱ってしまっていて、自制心が低下しているという可能性も考えられるわけです。
しかし、弱っているのであれば、それを鍛えて強くしていくまでのこと。
先ほども書きましたが、脳は鍛えると強くなりますし、鍛えなくなると弱くなっていきます。
前頭葉を鍛えて自制心を身につけることで、メンズエステの誘惑に流されない自分を目指していくことができます。
前頭葉の鍛え方
ではどのようにして前頭葉を鍛えるかということですが、いくつか方法がありますが、お金をかけずにすぐに実行できるものとしては、
- 掃除
- 料理
などがあります。
「掃除や料理で前頭葉が鍛えられる？そんなわけある？」
と思ってしまうかもしれませんが、掃除や料理というのは、前頭葉を鍛えるとても良いトレーニングなんです。
前頭葉というのは、「面倒と感じること」をこなすことで鍛えていくことができるのです。
日頃から、面倒と感じることをあえて取り組むことで、自分を律してあげる習慣を持ってみてください。
『いや、そんなの面倒だよ』と感じるかもしれませんが、その「面倒」と感じることを、あえてやるからこそ、そこにとても大きな意味があるのです。
そうやって面倒なことを日常から率先してこなし、自分を小さく律していけば、やがて大きな困難にも負けない脳の耐性ができあがっています。
そうなった状態こそが、自制心が身についたということなのです。
掃除や料理、部屋の片付け、壊れている物の修理、自分の身近にある少し面倒くさいと思われるようなことを毎日少しずつ解決してゆくとき、前頭葉が鍛えられ、それが自制心の向上につながっていきます。
ところで、今の時代、とても便利になりましたよね？
たとえばコンビニにいけば２４時間、料理が手に入ります。
自分で調理しなくてもすぐに食べられます。
こうして便利になりすぎたことによって、現代はすっかり前頭葉のトレーニング機会が奪われてしまったという見方もできると思います。
そういう意味でも、現代人は総じて前頭葉が弱っている可能性が高いです。
だからこそ、意識して前頭葉を鍛える習慣を持たない限り、どんどん前頭葉が弱くなっていき、衝動や誘惑に流されやすくなってしまいます。
もしあなたがメンズエステの誘惑に負けない自制心を身につけたいなら、今回説明した、前頭葉を鍛えるという視点を持ってみると良いかもしれません。
ぜひ、面倒なことを意識的にやってみて、どのような変化があるかを試してみてください。
メンズエステへの誘惑に負けにくくなった、という変化を感じていただけることを期待しています。
ーヒデ